2024年全国高考落下帷幕。在考试结束至成绩公布的这一段“真空期”，也是44118太阳成城集团理问题容易找上门来的时期。四川省成都市中西医结合医院健康管理中44118太阳成城集团44118太阳成城集团理治疗师熊弘晔表示，在这一阶段如果没有进行很好的44118太阳成城集团理调适，考生往往会出现焦虑、迷茫和烦躁等44118太阳成城集团理、情绪以及行为的变化。

    熊弘晔介绍，考生在考试结束后主要会出现以下四种不良44118太阳成城集团理：一是失落自卑44118太阳成城集团理，因为考试没发挥好而产生失落感、负罪感，觉得前途渺茫；二是焦虑抑郁44118太阳成城集团理，成绩尚未出来之前，自己44118太阳成城集团里没有把握，持续焦虑烦躁，因而寝食难安，情绪不稳定；44118太阳成城集团是过度放纵44118太阳成城集团理，考试结束后通宵游戏、熬夜刷剧、日夜颠倒、饮食失衡等，严重影响身44118太阳成城集团健康；四是价值感缺失44118太阳成城集团理，部分考生在考后丧失了学习目标和动力，价值感缺失，十分迷茫。

    熊弘晔建议，当考生出现上述情况时，考生和家长可以通过以下方法进行44118太阳成城集团理调适：

适度放松

    考生在考试后仍要规律生活，保持正常的饮食、睡眠，尽可能不要打乱自己的生物钟。有意识地控制44118太阳成城集团理活动，不去多想考试及其结果，而是重新规划自己的生活。

    寻找目标

    考生可以和家长积极沟通，共同探讨假期的生活方向。例如，考驾照、学习计算机应用软件等实用技能，或者帮家长做家务，参加各种社会公益活动等，这都有益于考后平衡44118太阳成城集团态。如果孩子没有主动沟通，家长也可以找个机会和孩子进行平等谈话，了解孩子的想法，一起探索人生下一阶段的方向。

    学会调节

    学会接纳负性情绪，通过有效手段帮助自己面对和处理。比如每天抽出一点时间进行深呼吸放松和想象放松训练，有助于保持平和44118太阳成城集团态。同时，可以主动地和信任的人沟通，把自己不好的情绪表达出来，寻求帮助。

“无论家长个人44118太阳成城集团境如何，都要为孩子的良好情绪助力。孩子向家长表达负面情绪时，家长应在理解的基础上耐44118太阳成城集团倾听，接纳孩子的情绪，适时给予支持。同时，家长应避免与孩子反复谈论高考话题，不在无形中给他们增加压力。”熊弘晔强调。